수면1 불면증의 원인과 치료방법, 불면증에 좋은 음식 불면증이 생기는 이유 불면증은 잠들기 어렵거나 잠을 자지 못하는 것을 특징으로 하는 수면 장애이다. 불면증에는 다음과 같은 여러 가지 원인이 있을 수 있다: 스트레스와 불안: 불면증의 일반적인 원인은 스트레스와 불안인데, 이것은 생각이 산만해지고 잠이 들 정도로 긴장을 푸는 데 어려움을 초래할 수 있다. 나쁜 수면 습관: 취침 전 전자기기를 사용하는 등 불규칙한 수면 패턴이나 잘못된 수면 위생도 불면증의 원인이 될 수 있다. 의료 상태: 만성적인 통증, 알레르기, 위장 문제와 같은 특정한 의학적 조건은 잠을 자는 것을 어렵게 만들 수 있다. 의약품: 천식, 고혈압 또는 우울증을 치료하는 데 사용되는 약과 같은 일부 약물은 수면을 방해할 수 있다. 불면증 치료 방법 불면증을 치료하기 위해서는 근본적인 원인.. 2023. 2. 21. 이전 1 다음
