중년건강1 AI가 추천하는 중년들이 먹어야 하는 10가지 음식 다음은 chatGPT에게 물어본 중년들이 먹어야 하는 10가지 음식에 대한 추천 내용입니다. 1. 잎이 무성한 녹색 채소 녹색 채소는 심장병, 당뇨병, 그리고 몇몇 종류의 암과 같은 만성 질환의 위험을 줄이는데 도움을 줄 수 있는 비타민, 미네랄, 그리고 산화 방지제로 가득 차 있습니다. 그것들은 또한 칼로리가 낮고 섬유질이 많아서 체중 관리를 위한 훌륭한 옵션이 됩니다. 2. 베리류 베리류는 비타민 C와 안토시아닌을 포함한 섬유질, 비타민, 그리고 산화 방지제의 좋은 공급원입니다. 그것들은 또한 항염증성을 가지고 있고 심장병과 몇몇 종류의 암과 같은 만성 질환의 위험을 낮추는데 도움을 줄 수 있습니다. 3. 연어 연어는 심장 건강에 중요한 오메가-3 지방산의 풍부한 공급원입니다. 오메가3는 염증을 줄이.. 2023. 2. 11. 이전 1 다음
