중년우울증1 중년 우울증을 극복하는 방법, 감정수첩을 써보세요 정신과에 찾아오는 사람들 중에는 아무것도 하지 않으면 불안하다는 사람들이 많습니다. 걱정할 때가 오히려 편하다고 말할 정도입니다. 힘든 상황이 좋아지고 걱정거리가 없어져도 그들의 마음은 결코 편해지지 않습니다. 오히려 불안과 우울을 원하는 것처럼 보이기도 합니다. 뭐든 할 수 있을 것처럼 의욕이 앞서고 기분이 좋았다가도 금세 우울하거나 불안해진다는 사람들도 많습니다. 이는 감정이 습관이 되었기 때문입니다. 감정이 습관이 되는 이유 뇌는 익숙한 것을 좋아합니다. 이렇게 하면 적어도 죽지는 않는다고 생각하는 생존 본능 때문이죠. 감정 역시 익숙한 감정을 선호합니다. 그래서 오랜 기간 불안하게 지낸 사람은 우울이 표준 감정이 됩니다. 내가 선호하는 감정이 나타나면 그것을 가능한 한 오래 끌고 가려고 하고 낯선.. 2023. 2. 20. 이전 1 다음
