분류 전체보기35 건강보조식품 성분 아르기닌이 왜 좋냐면 아르기닌은 식이 보충제로 일반적으로 사용되는 아미노산이다. 그것은 혈액의 흐름과 신체의 다른 기능을 조절하는 것을 돕는 분자인 일산화질소의 생산을 포함한 많은 생리적 과정에 관여한다. 아르기닌은 심혈관 건강, 운동 능력, 면역 기능을 포함한 많은 분야에서 잠재적인 건강 이점을 위해 연구되어 왔다. 다음은 현재 아르기닌의 효능에 대해 알려진 것을 요약한 것이다: 심혈관 건강: 아르기닌은 혈류를 개선하고 고혈압을 감소시킬 수 있는 잠재력으로 연구되어 왔다. 일부 연구들은 이것이 심혈관 질환의 원인이 될 수 있는 내피 기능(혈관에 있는 세포의 건강)을 향상시키고 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 제안했다. 그러나 그 증거는 엇갈리고 있으며, 심혈관 건강에 대한 아르기닌의 잠재적인 이점을 완전히 이해하기 .. 2023. 2. 28. 대량 엑셀 주소록에 우편번호 자동으로 입력하는 방법 엑셀에 저장 중인 대량의 주소록에 우편번호가 빠져 있다면 난감하시죠? 1,000건이 넘는 주소를 하나하나 검색해서 입력하려면 하루종일 걸리기도 하겠지만 이게 뭐 하는 짓인가 하는 자괴감이 들거에요. 하지만 걱정하지 마세요. 우체국에서는 대량의 주소를 입력만 하면 바로 우편번호를 찾아 주는 프로그램이 있습니다. 자, 그럼 프로그램을 설치해 볼까요? 구글이나 네이버에서 인터넷 우체국을 검색하여 우체국 사이트(www.epost.kr)에 들어가 보세요. 사이트에서 우편번호 검색 메뉴를 검색해 보세요. 그러면 [우편번호 DB와 검색기 소개] 페이지를 찾으실 수 있을 거에요. 여기서 [우편번호 검색기 바로가기] 메뉴를 선택해 주세요. 그럼 우편번호 찾기 프로그램 창이 열리는 데요. 여기서 온라인용 설치파일을 선택해.. 2023. 2. 28. 불면증의 원인과 치료방법, 불면증에 좋은 음식 불면증이 생기는 이유 불면증은 잠들기 어렵거나 잠을 자지 못하는 것을 특징으로 하는 수면 장애이다. 불면증에는 다음과 같은 여러 가지 원인이 있을 수 있다: 스트레스와 불안: 불면증의 일반적인 원인은 스트레스와 불안인데, 이것은 생각이 산만해지고 잠이 들 정도로 긴장을 푸는 데 어려움을 초래할 수 있다. 나쁜 수면 습관: 취침 전 전자기기를 사용하는 등 불규칙한 수면 패턴이나 잘못된 수면 위생도 불면증의 원인이 될 수 있다. 의료 상태: 만성적인 통증, 알레르기, 위장 문제와 같은 특정한 의학적 조건은 잠을 자는 것을 어렵게 만들 수 있다. 의약품: 천식, 고혈압 또는 우울증을 치료하는 데 사용되는 약과 같은 일부 약물은 수면을 방해할 수 있다. 불면증 치료 방법 불면증을 치료하기 위해서는 근본적인 원인.. 2023. 2. 21. 중년 우울증을 극복하는 방법, 감정수첩을 써보세요 정신과에 찾아오는 사람들 중에는 아무것도 하지 않으면 불안하다는 사람들이 많습니다. 걱정할 때가 오히려 편하다고 말할 정도입니다. 힘든 상황이 좋아지고 걱정거리가 없어져도 그들의 마음은 결코 편해지지 않습니다. 오히려 불안과 우울을 원하는 것처럼 보이기도 합니다. 뭐든 할 수 있을 것처럼 의욕이 앞서고 기분이 좋았다가도 금세 우울하거나 불안해진다는 사람들도 많습니다. 이는 감정이 습관이 되었기 때문입니다. 감정이 습관이 되는 이유 뇌는 익숙한 것을 좋아합니다. 이렇게 하면 적어도 죽지는 않는다고 생각하는 생존 본능 때문이죠. 감정 역시 익숙한 감정을 선호합니다. 그래서 오랜 기간 불안하게 지낸 사람은 우울이 표준 감정이 됩니다. 내가 선호하는 감정이 나타나면 그것을 가능한 한 오래 끌고 가려고 하고 낯선.. 2023. 2. 20. 이전 1 2 3 4 5 ··· 9 다음
